Как часто вы сталкиваетесь с тем, что у вас нет сил и энергии? Кажется, что  "Я слабак" или "Мне не хватает силы воли для того, чтобы довести до конца, что начал". И, может быть, вы начинаете обвинять себя. Что это я не могу подсобраться - постоянно нервничаю, не могу сосредоточиться на работе. Где мои ресурсы? Не так уж и много я за день делаю, а устаю как будто вагоны разгружала. 

Попробуем представить, что внутри у нас есть такой котел энергии или личная энергостанция, а разные вещи, которые мы делаем в течение дня черпают ресурс из этого общего котла. Проснуться утром, сварить кофе или заварить чай, пойти на работу, общаться с коллегами, участвовать в митингах, пойти вечером в кино - на все это нужна энергия (ну это вроде как бы очевидно же).

Так вот... Личная история и опыт влияют на то, как много черпается из этого котла. Травмирующий опыт, эмоциональный хаос в семье, где вы выросли, влияют на то, что нервная система как испуганный зайчик настораживается и замирает от вещей, про которые человек, не имеющий травмирующего опыта в личной истории сказал бы "ерунда какая - не обращай внимания": скрип двери, запах алкоголя, собеседник поднимает руку, чтобы поправить волосы, запахи, смех коллеги, который слишком хорошо знаком, взгляд человека в кафе ... То, что называется "триггерами" - они же красные флажки для нервной системы. Что-то похожее было раньше - этот опыт нельзя повторить.

Это происходит потому, что травма выбивает нервную систему из временной последовательности прошлое - настоящее - будущее. Неразрешенная травма создает у нервной системы ощущение того, что событие продолжается. На бэкграунде впечатления и воспоминания, связанные с травмой, настолько реальны, как если бы это происходило со мной сейчас. Это, как если бы вы сделали вдох, а выдохнуть не можете. И застыли в таком состоянии на вдохе.

Нервная система занята мониторингом окружения нон-стоп. Режим "быть на чеку" включен, чтобы защититься сейчас от того, от чего было невозможно спастись в прошлом. При этом часто такой нон - стоп мониторинг окружения происходит без нашего осознанного контроля - на автопилоте. Мы можем испытывать непонятную тревогу, особенно если травмирующее событие происходило давно, или было настолько эмоционально интенсивным, что психика его вытеснила из осознанной памяти.

Ветвь нервной системы - автономная нервная система - проходит по всему телу и отвечает за контроль процессов, при которых не требуется нашего осознанного контроля. Мы дышим, съеденный обед переваривается, сердце совершает нужное количество ударов в секунду. Мы можем об этом забыть, а автономная нервная система свою работу помнит и аккуратно исполняет. 

После травмирующего события нервная система нагружается сверхзадачей: сделай так, чтобы это больше никогда не повторилось. Будь бдительна. Режим бдительности включен: насколько то, что происходит сейчас напоминает страшное событие из прошлого. Напоминает? За милисекунду происходит обмен информацией с мозгом: это нельзя повторить, придумай что-нибудь, что поможет этого избежать.

Такая сверхзадача на первый взгляд как будто не видна, но требует больших энергозатрат: нервная система находится в постоянном напряжении.  И это напряжение (aka стресс) дорого нам обходится. Когда мы в таком напряжении пребываем долго, стресс переходит в хронический. Он не заметен нам, но в какой-то момент дает о себе знать быстрой усталостью ("вроде бы не вагоны разгружал? с чего?"), отсутствием желания заниматься тем, что раньше было интересно, ленью, прокрастинацией. 

На два вопроса нервная система пытается найти ответ с помощью мониторинга:

Насколько вообще можно доверять тому, что происходит? (призывы "Будьте открытыми этому миру, просто доверьтесь Вселенной" для нервной системы в этом случае как красная тряпка)

Могу ли я себя ощущать в безопасности?

Доверять и ощущать себя в безопасности = расслабиться и просто быть. После неразрешенной травмы для нервной системы это непозволительная роскошь. Не тратить так много ресурсов на мониторинг, а быть, смеяться, болтать, наслаждаться происходящим: непозволительная роскошь. 

Нервная система попадает в капкан состояния "быть на чеку", этот режим включается, а как его отключить непонятно. Из общего котла этот режим берется слишком много энергии, энергостанция не успевает генерировать новую.